Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
ATLETİZM | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Squat Serisi İZLE
PROFESYONEL
Batuhan Özer Fitness Eğitmeni
Bu antrenmanımızda büyük kas gruplarını hedefleyen ve vücudunuzun alt kısmını güçlendirmenizi sağlayan etkili bacak antrenmanı. de büyük kas gruplarını hedefleyen ve vücudunuzun alt kısmını güçlendirmenizi sağlayan etkili hareketlerdir. Bu antrenmanımızda dambıl ile varyasyonlarını uygulayacağız. Deadlift yaparken sırtınızı düz tutmaya özen gösterin ve belinizi yuvarlamaktan kaçının. Belinizi yuvarladığınızda sakatlanma riski artar. Sırtınızı düz tutmak için core kaslarınızı sıkın ve omuzlarınızı geriye çekin.
