Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Setu Bandhasana İZLE
PROFESYONEL
İrem İzmirlier Yoga
Setu Bandhasana, yoga pratiğinde sıkça yapılan bir geriye bükülme duruşudur. 'Köprü Pozu' veya ‘Omurga Eğrisi Pozu’ olarak da bilinir.
Omurganızı güvende tutun ve aşırı zorlamayın. Her beden farklıdır, bu yüzden bedeninizin sınırlarını dinleyin ve kendinizi zorlamadan çalışın.
Baş ve boyun bölgesinde herhangi bir rahatsızlık veya gerilim hissederseniz, desteklemek için bir blok veya yastık kullanabilirsiniz.
