FITNESS | Orta | 1 Video

Seated Kalf Raise - Oturarak Ağırlıklı Kalf Hareketi

Name: Seated Kalf Raise - Oturarak Ağırlıklı Kalf Hareketi
Uploaded: 2023-11-13 10:05:12
Duration: seated-calf-raise-oturarak-agirlikli-kalf-hareketi
Channel: Mert Çevik

BÖLÜMLER

Seated Kalf Raise - Oturarak Ağırlıklı Kalf Hareketi İZLE

PROFESYONEL

Mert Çevik Fitness

Oturarak yapılan kalf hareketi seated calf raise olarak adlandırılır. Ayaklarınızı düz bir şekilde yerleştirin ve ayak parmaklarınızı yukarıya doğru kaldıracak şekilde topuklarınızı aşağıya doğru bastırın.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 20 2 20 Sn.

Orta 20 3 30 Sn.

İleri 30 3 30 Sn.