Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Duruş Bozukluklarından Kurtulmak için Omurga Mobilizasyonu ve Esneme İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates Eğitmeni
Omurga hareketliliği, doğru duruşu destekleyen en önemli faktörlerden biridir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 10 Sn.
Orta 15 4 10 Sn.
İleri 20 4 5 Sn.
Hafta Hafta Bu Egzersizi Nasıl Arttırmalıyım?
Egzersiz tekrar sayılarını arttırıp dinlenme sürelerinizi azaltın.
