ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR the protein tozu yoga hardline

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Okyanus Nefes Egzersizi - Ujjayi Nefes Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Tuğba Uğurlu Yoga

Ujjayi nefes egzersizi, yogada sıkça kullanılan bir nefes tekniklerinden biridir. Aynı zamanda "Okyanus Nefesi" olarak da bilinir. Ujjayi, Sanskritçe bir kelime olup "zafer" veya "zafer kazanan" anlamına gelir.

Bu nefes tekniği bedeni sakinleştirir, odaklanmayı artırır ve zihni rahatlatır. Bu nefes tekniği, bedeninizi rahatlatır, zihni odaklanmaya yardımcı olur ve pratik sırasında içsel bir sakinlik sağlar. Ayrıca, stresi azaltır, enerji seviyelerini dengelemeye yardımcı olur ve zihinsel odaklanmayı artırır.