Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 6 Video
BÖLÜMLER
Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri 1 İZLE
Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri 2 İZLE
Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri 3 İZLE
Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri 4 İZLE
Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri 5 İZLE
Bel Hassasiyeti Olanlar için Karın Egzersizleri 6 İZLE
PROFESYONEL
Seda Arıoğlu Pilates
Küçük Pilates topu, karın egzersizlerini daha etkili hale getirmek için kullanılan bir ekipmandır. Pelvis bölgesini yukarı kaldırdığı için bu bölgenin hareketlerinin daha kontrollü yapılmasına yardımcı olur. Böylece karın egzersizleri yapılırken özellikle bel hassasiyeti olanlar daha ağrısız ve güvenli bir şekilde çalışabilirler. Topun üzerinde dengede durmaya çalışırken ve bel bölgesini sabitlerken derin karın kaslarının devreye girdiği hareketler karın kaslarının çok daha iyi çalışmasını sağlamaktadır.
Bu seride Seda Küçük Pilates Topu ile bel hassasiyeti olanların yapılabilecekleri farklı karın hareketlerini gösteriyor.
