Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
FİZYOTERAPİ | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Kronik Ayak Bileği Burkulmaları İZLE
PROFESYONEL
Ceylan Güneş Canoğlu Fizyoterapist
Kronik ayak bileği burkulmaları, tekrarlayan veya sürekli olarak ortaya çıkan ayak bileği burkulmalarını ifade eder. Bu durum genellikle tekrarlayan hareketler veya aktiviteler nedeniyle bağların zayıflaması veya gevşemesi sonucunda ortaya çıkar. Herhangi bir fiziksel aktiviteye başlamadan önce ayak bileği ve ayak kaslarınızı iyi bir şekilde ısıtmak önemlidir. Ayrıca aktivite sonrasında da soğuma egzersizleri yapmak ve ayak bileğinizi dinlendirmek önemlidir.
