Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Krill Yağı İZLE
PROFESYONEL
Sezen Aslantepe Diyetisyen
Bu videoda “Kiril Yağı” ve “Balık Yağı” arasındaki farklar detaylı bir şekilde açıklanmaktadır. Kiril yağı, okyanusların derinliklerinden elde edilen omega-3 yağ asitleri açısından zengin bir besin takviyesidir. Okyanuslarda yaşayan kabuklu bir deniz canlısından elde edilen bu yağ, vücudun ihtiyacı olan elemanları içerir; özellikle omega-3 , fosfolipitler , A , E ve K vitaminleri ile astaksantin gibi besleyici öğeler barındırır.
Videoda, kiril yağı ile balık yağı arasındaki teknik farklar net bir biçimde ortaya konmaktadır. Balık yağında bulunan omega-3 yağ asitleri genellikle triglycerit formunda , kiril yağında ise fosfolipit formunda bulunur; bu durum, kiril yağının vücutta daha yüksek bir biyoyararlanım sağlamasını mümkün kılar. Ayrıca, kiril yağının içeriğindeki astaksantin, yağda çözünen anti-inflamatör bir karotenoid olarak dikkat çekmektedir ve bu nedenle kiril yağının antioksidan ve anti-inflamatör özellikleri, balık yağına göre daha fazladır.
Kiril yağının raf ömrü de balık yağından daha uzundur; bu da onu daha dayanıklı bir seçenek haline getirmektedir. Ancak, her iki yağın da sağlığa olan katkıları arasında belirgin bir üstünlük bulunmadığı gösterilmiştir. Bu nedenle, bireylerin hangi formda omega-3 takviyesi alacaklarına ve bütçelerine göre seçimini yapmaları önerilmektedir.
Bu içerikte omega-3 yağ asitleri hakkında daha fazla bilgi alabilir, kiril ve balık yağlarının avantajlarını ve dezavantajlarını öğrenebilirsiniz.
