Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Köprü Duruşuna Giden Yol İZLE
PROFESYONEL
Yağmur Karamanlı Yoga
Urdhva Dhanurasana-Köprü duruşu olarak bildiğimiz poz için hazırlık pratiği. Bel, sırt ve göğüs açıcı bir pratik. Köprü duruşuna giderken kendinize zaman tanıyın, aceleci davranılmaması gerekir. Bedeninizin açıklığına dikkat edin, sınırınızı koruyun. Omurganızın yerden yükseldiğinde ve pozdan çıkarken omurganızın inişinde videodaki uyarılara dikkate alarak deneyimlemeye çalışın.
