ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç | 1 Video

Köprü Duruşuna (Urdhva Dhanurasana) Giden Yol

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Yağmur Karamanlı Yoga

Urdhva Dhanurasana-Köprü duruşu olarak bildiğimiz poz için hazırlık pratiği. Bel, sırt ve göğüs açıcı bir pratik. Köprü duruşuna giderken kendinize zaman tanıyın, aceleci davranılmaması gerekir.  Bedeninizin açıklığına dikkat edin, sınırınızı koruyun. Omurganızın yerden yükseldiğinde ve pozdan çıkarken omurganızın inişinde videodaki uyarılara dikkate alarak deneyimlemeye çalışın.