ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga bacak acma gainer nursen nuray

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Köprü Duruşu Alıştırmaları

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Manolya Sever Yoga Eğitmeni

Küçük alıştırmalarla köprü pozuna geçiş. Her gün bu akışı yaparak vücudunu hazırla.

Köprü duruşu, sırt kaslarını ve omurgayı güçlendiren bir yoga duruşudur. Bu alıştırmalar, köprü duruşuna hazırlanmanıza yardımcı olur ve sırt kaslarını ve omurgayı güçlendirir. Her hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın ve bedeninizi dinleyin. Sırtınızı zorlamadan ve acı hissetmeden çalışın. Düzenli olarak bu alıştırmaları tekrarlayarak köprü duruşu yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz.