Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Köprü Duruşu Alıştırmaları İZLE
PROFESYONEL
Manolya Sever Yoga Eğitmeni
Küçük alıştırmalarla köprü pozuna geçiş. Her gün bu akışı yaparak vücudunu hazırla.
Köprü duruşu, sırt kaslarını ve omurgayı güçlendiren bir yoga duruşudur. Bu alıştırmalar, köprü duruşuna hazırlanmanıza yardımcı olur ve sırt kaslarını ve omurgayı güçlendirir. Her hareketi yavaş ve kontrollü bir şekilde yapın ve bedeninizi dinleyin. Sırtınızı zorlamadan ve acı hissetmeden çalışın. Düzenli olarak bu alıştırmaları tekrarlayarak köprü duruşu yeteneklerinizi geliştirebilirsiniz.
