ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR protein tozu yoga pilates gainer

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Kol Göğüs Hareketleri: Tüm Seviyeler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Tüm seviyeler için hazırladığımız kol ve göğüs hareketleriyle hem omuzlarınızın mobilitesini arttırın hem de kuvvetlenin.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                         2                 15 Sn.

Orta                          15                         3                 15 Sn.

İleri                            20                        3                 20 Sn.