ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Kol Göğüs Hareketleri: Tüm Seviyeler

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates Eğitmeni

Tüm seviyeler için hazırladığımız kol ve göğüs hareketleriyle hem omuzlarınızın mobilitesini arttırın hem de kuvvetlenin.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                15                         2                 15 Sn.

Orta                          15                         3                 15 Sn.

İleri                            20                        3                 20 Sn.