ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Kol Egzersizleri

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Barışan Atalay Coşkun Fitness Eğitmeni

Ön kol ve arka kol egzersizleri ile kas yapınızı geliştirerek yağ yakımını maksimum seviyeye çıkarabilirsiniz.  Seviye seviye ağırlıkları arttırarak ilerleyebilirsiniz.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                20 Sn.

Orta                          15                         3                20 Sn.

İleri                            12                        4                 30 Sn.