Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Orta | 5 Video
BÖLÜMLER
Hanumanasana Hazırlık Pratiği İZLE
Hanumanasana Pozu için Hazırlık Akışı İZLE
Hanumanasana Pratiği İZLE
Hanumanasana Pratiği 2 İZLE
Hanumanasana Pratiği 3 İZLE
PROFESYONEL
DeFactoFIT Planı
Hanumanasana, yoga pratiğinde yapılan bir ileri seviye esneklik pozudur. Bu poz, birçok yoga pratiğinde hamstrings (arka bacak kasları), kasları ve kalçaları açmak ve esnetmek için kullanılır. Hanumanasana'yı yapmadan önce vücudu ısıtmak ve hazırlamak önemlidir. Özellikle bacakları, kalçaları ve kasıkları açacak hareketlere odaklanın.
Hanumanasana, esneklik, denge ve sabır gerektiren bir pozisyon olduğu için, bu pozda sınırlarınıza dikkat etmek önemlidir. Zamanla ve düzenli pratikle, Hanumanasana'yı daha derinlemesine ve rahat bir şekilde yapabilirsiniz. Bu serimizde her videoyu birkaç defa tekrarladıktan sonra diğer pratiğe geçiniz ve daha öncesinden yoga pratiğinizin olması gerekmektedir.
