ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Hacimli Üst Vücut

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Serkan Şencan Fitness Eğitmeni

Bu egzersiz serisi üst vücudunun hacimlenmesini sağlar.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                        3                30 Sn.

Orta                          15                        3                30 Sn.

İleri                            12                       4                 30 Sn.

Not: Ağırlık kilolarınızı arttırıp tekrar sayılarınızı düşürebilirsiniz