Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Form Roller Ekipmanı ile Karın Antrenmanı İZLE
PROFESYONEL
Pelinsu Alp Pilates
Foamroller mucize bir ekipman. Hem hafif ve ufak olması sebebi ile evde saklaması kolay hem de yapabileceğiniz hareket çeşitliliği açısından çok verimli. Üstüne yatarak, elinize alarak, kalça veya ayaklarınızın altına alarak birçok farklı şekilde kullanıp vücudun farklı kaslarını çalıştırabilirsiniz.
Bu dersimizde foamroller ekipmanı ile yapabileceğiniz orta seviye karın hareketlerini bulabilirsiniz. Foamrollerda bu hareketleri yapmadan önce mutlaka karın ve belinizi koruyabildiğinizden emin olun ve Pilates'e Başlangıç serimizi tamamlamış olun.
