ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Ekipmansız vücut ağırlığı ile yapılabilecek 10 hareket

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Emre Yılmazsoy Fitness Eğitmeni

Bu antrenman, kasın güç üretmesi gereken direnci oluşturmak için bireyin vücut ağırlığını kullanırken en büyük kas gruplarını vurgulayan egzersizler bütünüdür.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                8                       2                 15 Sn.

Orta                          10                      3                 10 Sn.

İleri                           12                      4                  5 Sn.