FITNESS | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Ekipmansız vücut ağırlığı ile yapılabilecek 10 hareket

Name: Ekipmansız vücut ağırlığı ile yapılabilecek 10 hareket
Uploaded: 2023-02-25 01:26:06
Duration: ekipmansiz-vucut-agirligi-ile-10-hareket
Channel: Emre Yılmazsoy
Description: Bu antrenman, kasın güç üretmesi gereken direnci oluşturmak için bireyin vücut ağırlığını kullanırken en büyük kas gruplarını vurgulayan egzersizler bütünüdür. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 8 2 15 Sn.Orta 10 3 10 Sn.İleri 12 4 5 Sn.

BÖLÜMLER

Ekipmansız Vücut Ağırlığı ile 10 Hareket İZLE

PROFESYONEL

Emre Yılmazsoy Fitness Eğitmeni

Bu antrenman, kasın güç üretmesi gereken direnci oluşturmak için bireyin vücut ağırlığını kullanırken en büyük kas gruplarını vurgulayan egzersizler bütünüdür.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 8 2 15 Sn.

Orta 10 3 10 Sn.

İleri 12 4 5 Sn.

Ekipmansız vücut ağırlığı ile yapılabilecek 10 hareket