Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
JİMNASTİK | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Duvar Destekli Amut Ve Köprü İZLE
PROFESYONEL
Dilek İnal Jimnastik
Duvar destekli amut (handstand) ve köprü (bridge) egzersizleri, bu hareketleri öğrenmeye başlayanlar için çok faydalıdır. Bu duvar destekli egzersizler, amut ve köprü hareketlerini öğrenirken dengeyi geliştirmenize ve güçlenmenize yardımcı olacaktır. Ancak bu hareketlerde dikkatli olunmalı ve aceleci davranmamalısınız. Hareketleri öğrenirken yavaşça ilerlemek ve vücudunuzu dinlemek önemlidir.
