Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Diamond Serisi ile Karın Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates
Tek bir hareketi farklı şekillerde uygulayarak en pratik şekilde karnınızın her bölgesini çalıştırıp, sıkılaşmanızı sağlar.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 5 5 saniye bekleyerek
Orta 8 5 saniye bekleyerek
İleri 8 10 saniye bekleyerek
Not:Tekrar sayıları ile bekleme süreleri arttırılarak ilerlenmeli.
