Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Derin Geriye Eğilmeler Pratiği İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Belli bir süredir yoga yapan ve orta seviye için hazırlanan bu dersin teması geriye eğilmeler. Geriye eğilmelerde ilk öncelikli dikkat edilmesi gereken bölge omuzlar. Eğer burada bir acı varsa sizin için uygun bir çalışma olmayabilir. Dersin içinde bol bol omuz rotasyonu çalışıyor olacağız. Fıtık gibi rahatsızlıklarda geriye eğilmeler dersinde dikkatli olunması veya hiç yapılmaması gerekir. Birazda mobilite çalışmaları ile pratiğinizi genişleteceğiniz bir ders uygulayacaksınız.
Adım adım geriye eğilmeler için anatomik tüm çalışmaların yer aldığı bu ders ile bedeni daha iyi tanıyacak aynı zamanda yeni bilgiler edineceksin. İleri seviye derslerde ekipman kullanımı doğru açıyı yakalayabilmek ve oluşabilecek sakatlıkları önlemek adına çok önem arz etmektedir. Bu videomuzda kaydırmaz ve ileri seviye asanalarda dengemizi ve esnekliğimizi koruyabileceğimiz çok güzel bir mat üzerinde pratikledik.
