ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

FITNESS | Orta Seviye | 2 Video

Dayanıklılığını Artırma Serisi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Oğuzhan Duman Fitness Eğitmeni

Bu antrenmanlarda, aerobik kapasite ile ilgili kardiyovasküler sistem fonksiyonları, genel dayanıklılık, kuvvet dayanıklılığı, sürat dayanıklılığı ve uzun süreli dayanıklılık özellikleri geliştirilir.

 

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                30sn                     3                1 dk.

Orta                          30sn                     4                1 dk.

İleri                            30sn                     6                1 dk.