FITNESS | Orta Seviye | 2 Video

Dayanıklılığını Artırma Serisi

Name: Dayanıklılığını Artırma Serisi
Uploaded: 2023-10-06 09:26:20
Duration: dayanikliligini-arttir-surekli-antrenman-1-2
Channel: Oğuzhan Duman

BÖLÜMLER

Dayanıklılığını artır - Sürekli Antrenman - 1 İZLE
Dayanıklılığını artır - Sürekli Antrenman - 2 İZLE

PROFESYONEL

Oğuzhan Duman Fitness Eğitmeni

Bu antrenmanlarda, aerobik kapasite ile ilgili kardiyovasküler sistem fonksiyonları, genel dayanıklılık, kuvvet dayanıklılığı, sürat dayanıklılığı ve uzun süreli dayanıklılık özellikleri geliştirilir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 30sn 3 1 dk.

Orta 30sn 4 1 dk.

İleri 30sn 6 1 dk.