Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
D Vitamini İZLE
PROFESYONEL
Rumeysa Durmuş Diyetisyen
D vitamini, vücut için önemli bir vitamindir ve çeşitli işlevleri vardır. D vitamini, iki farklı şekilde elde edilebilir. Birincisi, güneş ışığına maruz kalmaktır. Cildinizdeki kolesterol, güneş ışığı ile etkileşime girerek D vitamini sentezler. İkinci kaynak ise bazı besinlerdir. Yağlı balık (somon, uskumru, sardalya), süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, mantar gibi besinler D vitamini içerebilir.D vitamini ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir. Güneşe maruz kalma, beslenme ve yaşam tarzı faktörleri, D vitamini düzeylerini etkileyebilir.
