ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga protein tozu gainer pilates

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

BESLENME | Başlangıç | 1 Video

D Vitamini

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Rumeysa Durmuş Diyetisyen

D vitamini, vücut için önemli bir vitamindir ve çeşitli işlevleri vardır. D vitamini, iki farklı şekilde elde edilebilir. Birincisi, güneş ışığına maruz kalmaktır. Cildinizdeki kolesterol, güneş ışığı ile etkileşime girerek D vitamini sentezler. İkinci kaynak ise bazı besinlerdir. Yağlı balık (somon, uskumru, sardalya), süt ve süt ürünleri, yumurta sarısı, mantar gibi besinler D vitamini içerebilir.D vitamini ihtiyacı kişiden kişiye değişebilir. Güneşe maruz kalma, beslenme ve yaşam tarzı faktörleri, D vitamini düzeylerini etkileyebilir.