PİLATES | Başlangıç Seviyesi | 1 Video
BÖLÜMLER
Core Bölgesini Çalıştırma İZLE
PROFESYONEL
Esra Akgül Pilates Eğitmeni
Core bölgesi, karın, bel, sırt ve kalça kaslarını içeren bir bölgedir. Bu kaslar, vücudun stabilitesini sağlar, dengeyi artırır ve günlük aktivitelerde destek sağlar. Plank, core bölgesini genel olarak güçlendiren ve stabiliteyi artıran bir egzersizdir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 8 2 20 Sn.
Orta 10 3 15 Sn.
İleri 15 4 15 Sn.
KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]KADIN
ERKEK
EKIPMANLAR
BİZİ TAKİP ET
BİZE ULAŞIN
WHATSAPP DESTEK HATTI
+90 536 599 09 85E-POSTA
[email protected]POPÜLER VİDEOLAR
POPÜLER VİDEOLAR