FITNESS | İleri | 1 Video

Bulgarian Split Squat - Tek Bacak İle Squat

Name: Bulgarian Split Squat - Tek Bacak İle Squat
Uploaded: 2023-06-01 18:44:49
Duration: bulgarian-split-squat-tek-bacak-ile-squat
Channel: Mert Çevik
Description: Bulgarian split squat, tek bacak üzerinde yapılan bir squat varyasyonudur. Bu egzersiz, bacak kaslarını güçlendirmek, dengeyi geliştirmek ve alt vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmak için etkilidir. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 3 30 Sn.Orta 15 3 30 Sn.İleri 20 3 30 Sn.

BÖLÜMLER

Bulgarian Split Squat - Tek Bacak İle Squat İZLE

PROFESYONEL

Mert Çevik Fitness

Bulgarian split squat, tek bacak üzerinde yapılan bir squat varyasyonudur. Bu egzersiz, bacak kaslarını güçlendirmek, dengeyi geliştirmek ve alt vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmak için etkilidir.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 3 30 Sn.

Orta 15 3 30 Sn.

İleri 20 3 30 Sn.