Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
ATLETİZM | Başlangıç | 7 Video
BÖLÜMLER
Koşu Drilleri İZLE
İp Atlama Isınması İZLE
Squat Serisi İZLE
Plank Serisi İZLE
Tüm Vücut Kuvvet Egzersizleri İZLE
İstasyon Antrenmanı İZLE
Patlayıcı Kuvvet Çalışmaları İZLE
PROFESYONEL
Batuhan Özer Fitness Eğitmeni
Atletizm, çeşitli atletik yarışmaları içeren ve genellikle koşu, atlama ve atma gibi disiplinleri kapsayan bir spor dalıdır. Atletizm, dayanıklılık, hız, güç, esneklik ve koordinasyon gibi atletik yetenekleri gerektirir.
Koşu, atletizmin temel disiplinlerinden biridir. Farklı mesafelerde yapılan koşu yarışmaları vardır. Örnek olarak, kısa mesafe yarışları olan 100 metre, 200 metre, 400 metre, orta mesafe yarışları olan 800 metre, 1500 metre, uzun mesafe yarışları olan 5000 metre, 10000 metre ve maraton gibi.
Atletizmde yapılan atlama disiplinleri arasında uzun atlama, yüksek atlama, sırıkla atlama ve üç adım atlama yer alır. Bu disiplinlerde atletler, sıçrayarak belirli bir mesafeyi geçmeye veya belirli bir yüksekliği aşmaya çalışırlar.
Atma disiplinleri arasında gülle atma, disk atma, cirit atma ve çekiç atma bulunur. Bu disiplinlerde atletler, belirli bir ağırlığı veya aleti mümkün olan en uzak mesafeye atmaya çalışırlar.
Çoklu branş yarışmaları, atletlerin birkaç disiplinde performanslarını birleştirdiği yarışmalardır. En yaygın olanı, heptatlon (kadınlarda) ve dekatlon (erkeklerde) olarak bilinen yarışmalardır. Bu yarışmalarda atletler, farklı koşu, atlama ve atma disiplinlerinde mücadele ederler.
