Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
BESLENME | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Antioksidan Smoothie İZLE
PROFESYONEL
Türekan Uçak Diyetisyen
Malzemeler
4 yemek kaşığı yoğurt
koyu yeşil yapraklı sebzeler (ıspanak, semizotu, karnabahar, brokoli, brüksel lahanası, maydanoz, roka, tere, kuzukulağı, salatalık, marul, nane, biber vb...)
limon veya limon suyu (yarım)
meyve çeş (1 pors, tercihen yeşil elma)
yağlı tohumlar (çörekotu,chia,keten tohumu; 1 silme çk)
tarçın (1 çk)
Yapılış:
bütün malzemeleri smoothie kıvamına gelene kadar mikserden geçirin. Yapıldıktan sonra en fazla 3-4 saat içerisinde tüketilmesi önerilmektedir.
