ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
TREND ARAMALAR yoga stanley nuray serkan canli

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

PİLATES | Orta Seviye | 1 Video

Etkili Karın Kası Egzersizi

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Merve Uyanık Pilates Eğitmeni

Sarkmaları Önlemek için ve Vücut Duruşunu Düzeltmek için çok verimli bir egzersiz rutinidir.

 

Seviye            Tekrar Sayısı    Set Sayısı     Dinlenme

Başlangıç                12                       3                 15 Sn.

Orta                          15                       3                 10 Sn.

İleri                           20                      4                  5 Sn.

 

Not: Tekrar sayıları arttırılarak ilerlenmeli.