Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta Seviye | 1 Video
BÖLÜMLER
Etkili Karın Kası Egzersizi İZLE
PROFESYONEL
Merve Uyanık Pilates Eğitmeni
Sarkmaları Önlemek için ve Vücut Duruşunu Düzeltmek için çok verimli bir egzersiz rutinidir.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 15 Sn.
Orta 15 3 10 Sn.
İleri 20 4 5 Sn.
Not: Tekrar sayıları arttırılarak ilerlenmeli.
