Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Sırt Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Tuğba Apaydın Pilates
Pilates bandı ile sırt egzersizleri, sırt kaslarını güçlendirmek ve esnetmek için etkili bir yol sağlar. Pilates bandı, çeşitli direnç seviyelerinde bulunur ve farklı pozisyonlarda kullanılarak sırt kaslarını çalıştırmak için uyarlanabilir.
Bu derste özellikle postürünüzü düzeltmeye yönelik harika egzersizler sizi bekliyor. Pilates bandı kullanarak yapacağınız bu hareketler dik durmanızı sağlayan kasların güçlenmesini sağlarken sizi öne doğru kapatan kasların da esnemesine yardımcı olacak.
Bu dersi ister tek başına her gün sırtınızı rahatlatmak için, isterseniz herhangi bir dersin ardından yine sırtınızı çalıştırıp rahatlatmak için yapabilirsiniz.
