Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
YOGA | Başlangıç | 1 Video
BÖLÜMLER
Postür Pratikleri İZLE
PROFESYONEL
Nuray Bülbül Yoga
Düzgün bir postür, omurga sağlığını korur, kasları güçlendirir ve vücut duruşunu iyileştirir. Yogada omurganızın etrafındaki kaslarınızı esneten ve güçlendiren pratikler içerdiğinden kaynaklı daha düzgün bir postüre sahip olmanızı sağlar. Bu pozlar ve egzersizler, düzenli olarak yapılan egzersizlerin yanı sıra günlük yaşamınızda da postürünüze dikkat etmek önemlidir. Oturma ve yürüme pozisyonlarınızı düzeltmek, bilgisayar başında uzun süre otururken düzenli aralıklarla mola vermek ve sırtınızı doğru bir şekilde desteklemek de daha düzgün bir postür için önemli olup molalarınızda bile bu egzersizleri uygulayabilirsiniz.
