Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | İleri | 1 Video
BÖLÜMLER
Kombine Karın Egzersizleri İZLE
PROFESYONEL
Selda Balcı Pilates
Bu videomuzda karın egzersizleri, karın kaslarını güçlendirmek, karın bölgesindeki kas tonusunu artırmak ve şekillendirmek için kullanılan egzersizlerdir. Tekrar sayılarını ve ekipmanların ağırlıklarını kendi seviyenize göre belirleyebilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 30 Sn.
Orta 15 3 30 Sn.
İleri 20 3 30 Sn.
