Ara
Ara
Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
PİLATES | Orta | 1 Video
BÖLÜMLER
Bantla Sırt Kol ve Omuz İZLE
PROFESYONEL
Ceren Ağaoğlu Pilates
Kollarınızı, sırtınızı ve omuzlarınızı güçlendirmek için direnç bandı destekli egzersizler yapabilirsiniz. Egzersizlerinizi seviyenize göre aşağıda belirtilen set ve tekrar sayıları ile yapabilirsiniz.
Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme
Başlangıç 12 3 15 Sn.
Orta 15 3 15 Sn.
İleri 20 3 20 Sn.
