FITNESS | Başlangıç | 1 Video

Başlangıç - Orta HIIT Antrenmanı

Name: Başlangıç - Orta HIIT Antrenmanı
Uploaded: 2024-01-26 10:46:50
Duration: baslangic-seviyesinde-yuksek-yogunluklu-hiit-antrenman-1
Channel: Mert Çevik

BÖLÜMLER

Başlangıç - Orta HIIT Antrenmanı İZLE

PROFESYONEL

Mert Çevik Fitness

HIIT antrenmanları, yüksek yoğunluklu çalışma periyotları ile kısa dinlenme periyotları içerir. Orta düzey HIIT'e geçmeden önce temel düzeyde kardiyovasküler fitness ve kuvvet seviyelerine sahip olduğunuzdan emin olun. HIIT antrenmanlarının sıklığını yavaşça artırın. Haftada 3-4 antrenman hedefleyin, böylece hem iyileşmeye izin verirken hem de zorlayıcı bir uyarı sağlarsınız. Hedefimiz, bir ayın sonunda antrenmanın tur sayısına ulaşabilmek.