PİLATES | Başlangıç | 1 Video

Ayakta Kol Serisi

Name: Ayakta Kol Serisi
Uploaded: 2023-10-04 18:31:38
Duration: ayakta-kol-serisi
Channel: Sinemis Polat
Description: Haydi ayakta kol çalışalım, kollarımızı sıkılaştıralım. Bu egzersizde seviyenize uygun bir adet direnç bandına ihtiyaç duyacaksınız. Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı DinlenmeBaşlangıç 12 3 20 Sn.Orta 15 3 15 Sn.İleri 20 3 20 Sn.

BÖLÜMLER

Ayakta Kol Serisi İZLE

PROFESYONEL

Sinemis Polat Pilates

Haydi ayakta kol çalışalım, kollarımızı sıkılaştıralım. Bu egzersizde seviyenize uygun bir adet direnç bandına ihtiyaç duyacaksınız.

Seviye Tekrar Sayısı Set Sayısı Dinlenme

Başlangıç 12 3 20 Sn.

Orta 15 3 15 Sn.

İleri 20 3 20 Sn.