ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR
ALIŞVERİŞ PROFESYONELLER VİDEOLAR

Uygulamamızı indirerek egzersizlere kaldığınız yerden devam edebilirsiniz

YOGA | Başlangıç Seviyesi | 1 Video

Nefes Çalışması: Nadi Shodana

BÖLÜMLER

PROFESYONEL

Mihrinaz Saklı Yoga Eğitmeni

Nefes alışkanlıklarımız, vücudumuzun ve zihnimizin sağlığı için son derece önemlidir. Nadi Shodana, yoga pratiği içerisinde yer alan bir nefes tekniğidir ve hem zihinsel hem de fiziksel faydalar sağlar. Bu nefes çalışması, vücudumuzdaki enerji meridyenlerinin temizlenmesine ve dengelenmesine yardımcı olur. Nadi Shodana'nın düzenli olarak yapılması, stres ve kaygı seviyelerini azaltarak zihinsel rahatlama sağlar. Aynı zamanda, kalp atış hızını düzenler ve kan basıncını düşürür. Fiziksel faydaları da oldukça fazladır. Nadi Shodana, ciğerlerin daha fazla oksijen almasını sağlar ve böylece solunum fonksiyonlarını iyileştirir. Aynı zamanda, diyafram ve göğüs kaslarınızı çalıştırır ve esnekliğinizi artırır.